วาลีน (Valine)คืออะไร?

บาร์ลิน (Valine) คือกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยมีสูตรโมเลกุล C₅H₁₁NO₂ ซึ่งหมายความว่า ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์กรดอะมิโนนี้ได้เอง จึงต้องได้รับจากอาหาร บาร์ลินเป็นกรดอะมิโนที่มีสายโซ่แตกแขนง (BCAAs) ร่วมกับลูซีนและไอโซลูซีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ จึงเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ช่วยในการฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกายโดยช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อใหม่ นอกจากนี้ บาร์ลินยังมีบทบาทในการทำงานของสมองและการผลิตพลังงาน ซึ่งช่วยในการรักษาความคมชัดของจิตใจและสมาธิที่จำเป็นต่อประสิทธิภาพการทำงานทางปัญญา บาร์ลินยังช่วยในการล้างสารพิษที่ตับและกระตุ้นการเผาผลาญอีกด้วย

อาหารที่มีบาร์ลินสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, ผลิตภัณฑ์จากนม และถั่ว ซึ่งการรับประทานอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ได้รับบาร์ลินในปริมาณที่เหมาะสมและจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม

รวมข้อมูลเกี่ยวกับบริษัทการค้า